六找让你远离秋季咽干、眼涩、视疲劳的烦恼

秋季由于天气干燥，又爱刮风，是最爱生眼疾的季节。无论是在室内工作，还是在室外购物逛街，秋季都是较其他季节最容易产生眼疲劳干涩症状的季节。此外，秋季由于刮风所以风沙会很大，这时候的眼睛最容易进入脏东西，灰尘、细菌正威胁这我们眼睛的健康。在户外活动的时候，注意要带上防风眼镜框，或者其他运动专用镜，避免眼睛进入脏东西，防止炎症或其他不适症状的发生。

第一招：戴隐形眼镜出门戴墨镜

秋天的艳阳高照的时候比较多，虽然没有夏天的阳光这么炙热，但是风沙和紫外线含量是一点都不少的。对于喜欢佩戴隐形眼镜的朋友，眼睛是非常害怕风沙和紫外线的，所以戴上一副墨镜出去玩儿，或者出去旅游，是非常非常重要的。

第二招：隐形眼镜和框架眼镜轮流佩戴

平时爱佩戴美瞳的MM就要注意了，不要长时间佩戴美瞳，要将美瞳和眼镜框交叉佩戴，尤其是在秋季，眼睛更加容易干涩流泪。秋天风沙较大，室外活动尽量佩戴框架眼镜，这样可以更好遮挡风沙的侵扰，保护眼镜卫生健康。

第三招：保持室内空气干净、湿润

多开窗通风能有效、直接改善空气质量。常开门窗换气，病菌减少了，对眼睛的伤害也会随之减少。保湿室内湿润，但是使用加湿器也要合理，不能一直开着要适当休息，加湿器中的水也要经常换，同时要定期洗干净，否则会很容易让细菌通过空气传播的。

第四招：合理休息保证睡眠

眼睛的不适源于环境的影响，也源于平时不合理的生活方式，特别是熬夜。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外，平时早睡早起非常关键。喜欢熬夜的朋友一定要调整习惯，不熬夜、不过度用眼。睡前用金禧康眼部按摩仪热敷按摩，给你的眼睛做个「SPA」，热敷按摩促进眼部微循环。

第五招：登高望远，美景养眼

常言说悲秋，秋季人情绪容易低落。其实秋高气爽，很适合外出“登高望远”。赏赏秋景，心情愉悦，多接触大自然，减少眼睛对着电子屏的时间，对眼部健康也非常有好处。

第六招：注意饮食，保证营养均衡

维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量较多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。所以，要注意饮食和营养的平衡，可以多选择一些必须脂肪酸含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等食物。

配镜咨询眼镜网提示：在风沙大、气候多变化的秋季，应注意休息，不能疲劳用眼，外出活动要戴上防风的眼镜，减少眼部受病菌侵害和感染沙眼的机会，特别干涩的时候可以滴一点合格的人工泪液。一旦感觉眼睛不舒服，出现眼痒、发红、流泪等症状时，最好及时到医院检查。