五招让你告别眼干涩、视疲劳烦恼，拥有明亮双目

现代都市里的人，工作压力大，身体基本处于亚健康状态，尤其严重的是眼干涩、眼疲劳的问题。由于长时间的工作压力，眼睛的问题总是被忽视，感到不舒服的时候总是忍忍就过去了，这是一种很不好的心态，保护眼睛才是得到更好的工作效率的关键。

下面配镜咨询眼镜网教你几招，让你轻轻松松告别眼干涩、眼疲劳。

1、一个良好的工作环境：对眼睛的保护是很关键的，因为除了家里，我们在公司待得时间是最常的，要保持办公室的明亮，但是也要避免阳光照射电脑屏幕时，强烈的发光照到眼睛。

2、工作当中适当的休息：除了睡觉的时间，我们的眼睛好像就没有休息过，不是面对着电脑工作，就是面对着电脑玩游戏、逛淘宝，眼睛因此经常会感觉到酸涩、疲劳。这时候就要注意了，当你面对电脑40分钟左右的时候，就要有意识的闭目一会或者看一看远处，缓解一下眼睛的疲劳状态。

3、养成做眼保健操的习惯：以前上学的时候，学校大课间都会组织做眼保健操，虽然不能治疗近视，但是长期坚持对保护眼睛、缓解视疲劳是很有帮助的。

4、注意饮食调节：饮食调节是保护眼睛缓解视力的好方法，富含高蛋白高纤维的食物，都是对视力的保护有好处的，例如：鸡蛋、大枣、菠菜、鱼肉、鸡肉、绿茶等。

5、定期体检：当你的眼睛感到不适的时候，就要去医院检查一下眼睛是不是有什么问题了。如果是近视，并确定是真性近视，要及时配一副合适的眼镜，防止眼睛视力再度下降。

6、配抗疲劳镜片：人眼的调节能力是随着年龄的增长而逐步降低的，40岁以上的近视用户很多都出现了轻微的老视现象（近视+老花）。当40岁以上的近视用户发现长时间看书、看手机眼睛发胀、酸痛的时候，就应该及时更换抗疲劳镜片了。目前技术先进的抗疲劳镜片具备渐进功能，镜片下部设计了专用的视近区域，度数比视远区域的正常度数略低一些，这样可以很好的缓解因老视造成的视疲劳。

坚持以上五点，刚开始可能会感觉有些麻烦，但是当你长时间坚持的话，这些都会变成习惯，养成良好的生活习惯，才是健康身体的保障。