眼镜防蓝光有用吗(眼镜防蓝光对眼睛有害吗)

防蓝光眼镜能护眼？你该知道真相了

来源：央视财经

随着电子产品引发的视疲劳、近视等问题日益突出，防蓝光眼镜开始热销。这些眼镜宣传能“阻挡电子产品发出的有害蓝光”“缓解眼疲劳”，甚至还能“预防近视”，被称为“护眼神器”。但事实果真如此吗？

72批次眼镜中19批次不合格

防蓝光性能不达标

上海市市场监管局近日对电商平台上热销的防蓝光眼镜进行了专项监督抽查，共涉及5个电商平台的72批次防蓝光眼镜产品，价格从29.9元到1130元不等。经过检测结果发现，72批次防蓝光眼镜中有19批次不合格，不合格率26.4％。

防蓝光性能不达标

国家眼镜玻璃搪瓷制品质检中心承担此次抽查任务，检验工程师张徐晶介绍，防蓝光性能首先检测的是380到500纳米波段的蓝光透射比。在此次检测的样品中，发现标称宝捷牌、康友牌和斐乐牌的3批次产品未能达标。说明该产品不属于防蓝光眼镜产品，起不到防护作用。

商家明示的防蓝光参数与实测不符

记者注意到，电商平台上销售的防蓝光眼镜中，有不少都标出了具体的防蓝光参数。检测人员在抽查中发现，共有9批次防蓝光眼镜，商家明示的蓝光透射比与实测不符，被判定为不合格产品。

大多贴牌加工

检测工程师介绍，电商平台上的防蓝光眼镜大多以贴牌加工为主要的生产模式。本次抽查的72批次产品虽然都宣称具有防蓝光功能，但有33批次产品标注的执行标准与蓝光防护没有任何关系。有的执行的是眼镜架标准，有的执行的是太阳镜标准，还有2批次甚至没有标注任何执行标准。

有销售企业片面压低产品出厂价

使用劣质原材料

据了解，蓝光阻隔剂和防蓝光膜层是决定防蓝光性能的关键原材料。一些企业为了节约成本，片面压低产品的出厂价，使用劣质原材料。记者发现，这次被检出不合格的防蓝光眼镜中大多数都是低端产品，有12批次售价在200元以下。

行业专家称，不合格的防蓝光眼镜不但起不到防护作用，有些产品的镜片还会出现偏色、清晰度下降等问题。长期佩戴反而会造成视疲劳、眼睛胀痛等眼部不适。

蓝光都要屏蔽掉？

部分波段蓝光是人体必需有益光

记者调查发现，不少商家为了增加销量，在销售防蓝光眼镜时大力宣传生活中特别是电子产品的蓝光危害。对此，中国消费者协会近日发布提醒指出蓝光照射只有达到足够的时间和强度后，才有可能造成视网膜伤害。

据了解，蓝光波长在380-500纳米之间，除了自然界中的太阳光，手机、电脑等电子产品的显示屏以及节能灯、LED灯等人造光源中都含有蓝光。

专家介绍，视细胞在接受高强度短波蓝光照射时耐受程度低，容易出现损伤。但是蓝光并非都有害，有些波段的蓝光还是人体必需的有益光，起着调节人体生物钟、稳定情绪等作用。如445纳米以上的蓝光，特别是460到490纳米波段的蓝光，可以有效地抑制褪黑素的分泌。如果将其屏蔽，人体血压、心率等正常生理节律可能会受到影响。

据介绍，电子产品和人造光源中的蓝光对人眼是否产生危害取决于接触的波段、强度和时间等多个因素。如果每天看屏幕时间较短，就不需要特殊防护。经常性长时间接触电子屏幕，可以选择佩戴防蓝光眼镜。

央视曝光防蓝光眼镜乱象！“防蓝光”是噱头还是真管用

出品搜狐健康

作者吴施楠

编辑袁月

网红防蓝光眼镜“出事”了。

据央视新闻2月28日消息，上海市市场监管局近期集中组织力量对电商平台32家企业销售的49个品牌72批次防蓝光眼镜进行了监督抽查，结果显示，有19批次不合格，不合格检出率为26.4%。另外，还发现8批次产品无产品名称、厂名厂址，涉嫌“三无”。

一时间，在微博的讨论度瞬间高涨，央视的报道内容也很快登上了热搜。

通过报道可以看出，在各大电商平台，搜索防蓝光眼镜，返回的结果从几万到几十万不等，眼镜种类繁多，而其最大的卖点，就是能阻挡电子产品发出的蓝光、缓解视疲劳，有的甚至还宣称能预防近视。

那么，这些价钱从几十到几百的防蓝光眼镜，真的能保护眼镜吗？“防蓝光”到底是商家的噱头，还是真管用呢？

防蓝光防的是啥？

“蓝光”是指可见光中最接近紫外线的部分，其波长在380纳米—500纳米之间。

在我们生活的世界中，蓝光无处不在。太阳就是蓝光最大的来源。此外，手机、电脑等电子产品的显示屏以及节能灯，灯等人造光源中都含有蓝光。与电子屏幕发出的蓝光相比，普照在我们周围的蓝光，可能强度更大，只不过受关注程度不大。

蓝光对人体是否有害？中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇在接受央视采访时指出，研究显示，445纳米以下的这部分蓝光，在能量比较强的情况下，人眼的耐受比较低，可能会更易出现损伤，这就是大家经常说到的“蓝光危害”的概念。

但蓝光并非都有害。445纳米以上，特别是460纳米到490纳米的蓝光，是人体必需的有益光，起着调节人体生物钟，稳定情绪等作用，如果将其屏蔽，人体的心率，血压等正常生理节律都可能会受到影响。

可见，并不是所有蓝光都要“防”。而且电子产品或人造光源中的蓝光对人眼是否产生危害取决于接触的波段强度和时间等多个因素。

蔡建奇表示，从短期影响来看，日常使用的447纳米到460纳米作为激发的LED光光源，在正常的照明和使用下，对人眼造成危害的可能性基本是微乎其微的，所谓的“蓝光危害”基本上是不存在的。而中长期是否存在这种累积性效应，或者是存在损伤性效应，还处于研究中，但目前的一些研究认为，只有在高光强的时候可能会存在损伤。

防蓝光眼镜要不要戴？

为了眼镜热卖，有些商家炒作夸大防蓝光概念，似乎不带就看不了手机，电脑。那么，防蓝光眼镜到底该不该戴？

宣武医院眼科主任医师戴惟葭告诉搜狐健康，美国眼科学会认为，在动物实验中，蓝光或高能紫外线会增加黑色素瘤细胞的生长。但电脑屏幕这种强度的蓝光从来没有被发现会导致任何的眼科疾病。只是长时间使用电脑会减少眨眼，从而增加眼疲劳和干眼症的发生。因此，对于普通人来讲，不建议为了使用电脑而佩戴特殊眼镜，除非有近视、远视等屈光不正问题或因严重干眼影响了正常工作。

当然，长期对着电脑工作的、进行精细化作业的或者在高强光下工作的人群，考虑到可能存在的中长期累积效应的话，佩戴防蓝光眼镜是可以的。

但还是那句话，一定要买质量过关的，真正有作用的才行。否则，眼睛可能受到二次伤害。

保护眼睛的动作其实很简单，可惜很多人做不到

不管是眼贴、眼罩，还是按摩、防蓝光眼镜，这些手段在“保养”眼睛上，都不如正确的用眼习惯管用。良好的用眼习惯非常简单，只不过大家都忽略了。

最重要的一点，就是不要长时间使用电子产品。一般来讲，使用电子产品20分钟后，就可以让眼睛放松一下。

电子产品的屏幕对比度不宜太高、太亮，否则进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所需要的生理阈值。

阅读、工作过程中还要主动眨眼，保持眼睛湿润。每隔一段时间，看看远处（例如看看窗外）。

眼睛干涩难受，可以尝试热敷。用温度适宜的热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

如果存在明显干眼症或屈光不正导致眼疲劳，应在医生指导下用药治疗或验光配镜。

北大眼科专家揭秘：网传的“蓝光眼镜”真的能护眼吗？

本文作者：布娟医生

在抗击新型冠状病毒肺炎的这段时间，我们的青少年朋友们表现都特别出色，停课不停学，坚持在网络上学习。

在疫情期间，整天面对手机、电脑等电子设备，如何保护视力，不让近视加深呢？

很多家长都想给孩子们配戴一副防蓝光眼镜。

那么，今天我们就一起分析一下：

防蓝光眼镜究竟有没有防控近视的作用?上网课究竟需不需要给孩子配戴防蓝光眼镜呢？什么是蓝光？

蓝光并不是电子产品所发出的特有光线，而是存在于自然光线中的可见光，通常波长大约在400-500之间。

配图来自：123f..

在整个波段的蓝光中又可以细分为两部分。

一部分确实对眼睛视网膜会造成光学损害，加速视网膜黄斑区细胞的氧化衰老。通常这部分蓝光的波长大约在415-450之间，它对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。

所以，在临床上给老年白内障患者设计了一款黄色人工晶体，吸收蓝光尽可能减少对视网膜的光毒性，保护老年人的眼底。

在蓝光中还有一部分对我们人体有益的部分，那就是波长在480左右的蓝光，可以调整生物节律，对于睡眠、情绪、记忆都有帮助。

此外，实验证实每天户外阳光下的活动能够有效的预防近视的发生，其中短波长的蓝光可能起到了重要的作用。

蓝光无处不在，眼睛如何避免伤害？

除了存在于自然光线中的蓝光以外，在LED节能灯、日光灯、电脑显示器、手机、数码产品等视频终端都会因为使用发光的二极管LED技术而发出蓝光。

因此，近几年来引起了大众媒体及学术界对于蓝光影响眼健康影响的热议。认为蓝光之所以会伤害眼睛，是因为蓝光不像紫外光能被角膜和晶状体吸收到不了视网膜，而蓝光可以经过眼睛的屈光介质到达视网膜，从而被视网膜的色素上皮层吸收，久而久之就会造成视网膜的衰老及功能退化。

配图来自：123f..

好在眼睛在进化的过程中也有很多保护机制，使我们的眼睛免于受到蓝光的损伤。比如说眯眼、瞳孔收缩、视网膜黄斑所含的叶黄素、视网膜自身的抗氧化修复机制等。

而且经过科学检测发现电子产品所发出的蓝光是自然光线中蓝光强度的几百分之一。也就是说只要不是每天大量连续使用电子产品（例如每天超过8-10小时），蓝光是不会对眼睛造成损害的。

防蓝光眼镜可以控制近视吗？

通常防蓝光的眼镜片是偏黄色的，这种明显的色偏会导致比较严重的视疲劳。视疲劳的加重不仅不会控制近视，反倒会加速近视的进展。

最最重要的是，如果家长的思想中具有“防蓝光眼镜可以控制近视”的错误认识，除了上网课外，任由孩子使用电子产品而不加引导与管控的话，近视一定会进展的。

配图来自：123f..

所以上网课，保护眼睛，避免电子产品的蓝光伤害最好的方法应该是：将网课分节段来上，每上一节网课，就让孩子向远处看看，放松休息一下眼睛。可以借鉴美国眼科学会推荐的保护视力的”20-20-20”法则，即每看20分钟，至少看20英尺（6米）远的物体20秒。

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本文作者：布娟（主任医师北京大学第三医院眼科），内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。

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