与配镜咨询眼镜网一起用心感受人生，用眼看清世界！教你那些护眼小常识！

己亥末，庚子春。大家过了一个从未想象过的春节，躺着就能为国家做贡献，在家就能办公。经过2020年这次刻骨铭心的春节，大家都会更珍惜眼前的生活，热爱自己的工作。疫情总能过去，春天一定会来临。

在家办公，大家都每天长时间面对电脑，休息时间看手机、看电视，显示屏上不断变换的各种字符与画面总在刺激双眼，加之不当的坐姿及用眼习惯，眼睛更容易干涩、疲劳、视物模糊。当眼睛疲惫不堪，你进去的心境难免收到干扰。如何在快节奏的生活中，让眼睛得到放松？下面是我们整理出的一些护眼常识，分享给在家也努力工作，认真生活的你。

爱上“眼保健操”

眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛干燥、不适。长时间办公的你可不要忘记适当眨眼，让眼睛保持湿润。感到眼睛疲劳时，亦可摩擦双手直至它们暖和，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈。每天20分钟，可有效缓解眼疲劳。

保持良好的坐姿

端正坐姿，双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，不仅可使颈部肌肉放松，还能使眼睛暴露于空气中的面积减少，不易干燥。

调整办公设备

电脑屏幕顶端应与眼睛同高或稍低，且与眼睛应保持约60厘米的适当距离，同时可将计算机屏幕略微向下倾斜，避免反光造成的眼睛不适。

让眼睛中场休息

长时间处于用眼状态，你是否感觉更容易疲劳？其实工作也讲究张弛有度，每隔40～50分钟可让眼睛休息10～15分钟，看看远方或办公室里的绿色植被可以适当缓解眼疲劳哦。

尝试食补养眼

很多食物对护眼是极为有益的。比如常吃的芝麻糊中含有维生素A、D、E以及丰富的B族维生素，都是维护眼睛正常功能的重要物质；芝麻中不饱和脂肪酸，作为人体组织细胞的重要成分，对眼细胞修复尤为有益。

佩戴适合的眼镜

佩戴一副合适的眼镜可以矫正视力，近视眼因为远方的光线不能在视网膜上聚焦，造成视远物不清楚，而佩戴了近视镜后，就可以获得清晰的物像，从而使视力得以矫正。

配到适合自己的眼镜最重要的一点呢，就是一份完整正确的验光单，配镜咨询眼镜网也为了解决用户的这一大问题，特别与线下专业的眼科医院合作，只需凭配镜咨询眼镜网预约成功短信到店验光即可。特约眼科医院验光零费用，免费即可验光；非特约眼科医院先验后补，大家留好收据，在配镜咨询眼镜网配镜成功后，可凭收据与验光单领取验光补贴，联系在线客服就可以哦～

快节奏的生活，忙碌的工作，寻梦的路途上想时刻保有一副“明眸”并不容易。眼睛因干涩、疲劳而亮起红格时，不要忘记让我们的眼睛多休息，及时“充电”，让我们更好享受美好生活！