网上配镜小课堂：办公室的“空调病”之眼睛篇

大热的天，上班时肯定愿意在空调房里“敲敲打打”，殊不知，长时间待在空调房中，腰肩关节会不舒服之外，还要时刻警惕眼睛患上“空调病”--干眼症。

 

干眼症是一种主要由于结膜组织本身的病变而发生的结膜干燥现象，小编从医院获悉，每年夏季是干眼症发病的一个高峰。

 

因为我们办公室一族白天在空调房对着电脑，回家在空调房对着电脑，不知不觉中眼睛眨眼的频率就降低了，加上干燥的环境和电脑的辐射，不得干眼症才怪！

 

“空调+电脑”是干眼症的双重诱发因素，结果会有很多症状折磨你，比如眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等症状，无论哪一条都咱受的了。

 

说严重了，感觉怕怕的，我们要怎样预防呢？

 

 

1、勤眨眼   使用电脑或者平板时，每间隔1小时要让眼睛休息10分钟，而且眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离，如果长期待在空调房，那你还需要种草一款加湿器，这样保持环境的湿润度，降低眼珠水分的流失。   2.敷眼睛   常用热毛巾敷眼，利用那湿润的热气缓解眼部的疲劳；或者双手搓热后捂住眼睛，感觉一下眼珠在手心画圈圈；还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温，小编感觉这个办法还能预防黑眼圈，世界上没有丑女人，只有懒女人。  

  3.要按摩   别说你没有时间按摩，举手之劳，还怕浪费很多时间吗？见缝插针地做眼保健操，还记得“轮刮眼廓”这个动作吗，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次，简单的动作，超有效的方法，免费的，你不试试？   4.新鲜吃   一提到吃，大家的最爱啊，毕竟民以食为天，说到预防干眼症，当然是要多多补充水果和蔬菜类的，主要的是要多补充维生素A、B1的摄入量，苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”，大家平时记得多吃点，身体好，生活才幸福。  

  配镜咨询眼镜网提醒您：空调可谓是给了我们二次生命，但长期在空调屋里还是会给我们带来困扰，多参加户外运动，大家一定度过一个精彩的夏天。