近视用户该如何健身？听听眼镜网的建议

健身是高强度的运动，不管你是跑步，做力量型，还是跳舞，瑜伽，震动的幅度会比较大。要针对自己的眼睛度数进行适合自己的运动，比如度数比较低的人，可以做一些强度稍微大的运动，毕竟摘下来眼镜也是可以看得清事物的，而眼睛度数较高的人则不适合高强度的运动。找到适合自己的运动方式非常重要，千万不要盲目的健身，不提前做功课横冲直撞。  

  健身的时候不宜佩戴有框型的近视镜，不然眼镜会一晃一晃的，鼻梁压起也不舒服。如果是做有氧运动，跑步这类型的原地有氧，把眼镜摘下来，才能更好的去做运动。瑜伽舞蹈这类型的也是一样的，都可以把眼镜摘下来储存在安全的地方然后去运动。  

  如果是喜欢游泳的小伙伴，那么建议佩戴一副带度数的泳镜，在水下的时候会看的更清晰。  

  高度数的人最好是佩戴隐形眼镜，佩戴隐形眼镜的时候也要注意，随身携带毛巾，方便擦汗。因为汗水流进眼睛里面之后会产生很多细菌，不及时摘下的话长期如此会对眼睛造成损害。  

  另外，高度数的人健身的时候也要注意，运动幅度较大的不宜做，打篮球，羽毛球，跳水，蹦极这些剧烈运动都不建议做。本身高度数的人群眼睛的视网膜已经受损，是很脆弱的。超过身体负荷的劳动容易造成视网膜脱落，最主要的是视网膜脱落初期并没有任何不适感。因此相对于健身房里面比较缓和的运动，如跑步，慢跑，瑜伽等可以适量的去做。  

  虽然眼睛对身体有影响，但还是要有一个健康的生活方式，如果不想去健身房，户外散步，饭后多走路也是对身体有好处的，毕竟人和人的体质不一样，要接受自己的不足，以其他方式去补充。