过年嗨翻天，眼睛也要舒服过大年！

 

春节小长假快到啦，很多人都抑制不住“鸡”动的心情，开始畅想假期怎么嗨。熬夜追热剧？通宵玩游戏？彻夜打麻将？平日大人小孩一直处于“压力山大”的状态，早已让眼睛难胜负荷。过年七天乐“放纵”自己过度用眼，无疑会雪上加霜。让眼睛舒服过大年，小编来支招。

  避免长时间盯屏幕 对于电脑迷、手机控、电视粉来说，长时间盯着屏幕眼睛会又累又酸。不要连续玩电脑、玩手机、看电视超过一小时， 中途可以起身走动，远眺前方或者做眼部推拿、眼保健操，以增进眼部血液循环。另外可以周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差以及应用保护屏等保护双眼。  

  注意控制情绪波动 春节聚会多、娱乐多，人的情绪波动也大。三五好友相聚，通宵达旦亢奋，一桌麻将或一场牌局或一顿k歌，眼睛很容易因外界过强刺激和过度劳累产生不适。对于高血压、糖尿病、动脉硬化患者来说，一定要定时服药，平稳情绪，均衡饮食，不暴饮暴食，不抽烟酗酒。若出身体不适，请及时就医。   多吃一些护眼食品 亲朋好友团圆欢聚，“吃”都是必不可少的项目。然而过节期间饮食油腻，身体疲劳，会间接导致眼睛“受累”。一日三餐均衡饮食，有意识多吃一些护眼食品，诸如羊肝、猪肝、蛋类、花生、核桃、青菜、 菠菜、白菜、西红柿等。  

    中医明目运动法 中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。如果结合喝热水进行，要注意熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之效。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。   保证睡眠放松眼球  小长假各种娱乐综艺节目汹涌袭来，熬夜追节目、通宵补热剧，让眼睛负荷太重。尽量少通宵熬夜，保证睡眠放松眼睛。一旦熬夜，要及时敷眼膜，消除眼部疲倦及浮肿。倘若眼干眼涩，可以及时滴眼药水，缓解疲劳、清凉双眼，也可以闭眼休息，放松眼球。