经常玩电脑怎么防止近视？

人们在看电视、使用电脑时眨眼频率仅为平常情况下的五分之一，眼睛通常得不到充分的滋润。在使用电脑时，可以采取“20—20—20规则”眼部放松 法：每隔20分钟就应把视线离开屏幕，然后远望20英尺(约6.1米)外的距离至少20秒，来缓解视疲劳。还可以每隔20分钟慢慢眨眼10次，这样可以有 效润滑眼睛，放松眼球。或眺望远处，给眼睛以适当的休息，避免过度用眼。

亿超1.61防蓝光镜片

用电脑时还要注意周围环境的光线情况。如果室外阳光直射屋内或者灯太亮等，就容易引起眼睛疲劳。环境光线通常应比正常办公室光线暗一半左右。所以，办 公室应该安装遮阳帘或百叶窗，室内灯光照明也应适当减弱。电脑屏幕应避免位于窗户正前方或正后方，侧放合适。强光照在白墙、抛光面和屏幕上也特别容易引发眼部疲劳。电脑显示器等可安装防反射屏，如果您配个眼镜的话，好选择有防反射层的镜片。

另外，坐姿以及同电脑的距离都会影响您的视觉舒适度。显示器与人的距离应保持在50厘米左右，同时其方位在眼睛下方的10到15度角适宜。

上班族，由于每天需要用电脑的时间非常的长，因此建议佩戴防蓝光眼镜，这样能够有效缓解眼疲劳，预防近视!