擦亮心灵的那扇窗户，网上配镜平台为您搜罗爱眼防护小集锦

    一份来自世界卫生组织最新研究报告显示，在全球约14亿近视人群中，中国位居前三席之列，高达47%，其中新加坡以59%名列前茅，港澳台统计数字为56%。而对于近视人群，眼镜带来了诸多不便，如何防止近视加深，注意用眼卫生显得格外重要。这对于近视人群及非近视人群都有重要的生活警示意义和帮助。不少网友会选择在网上配眼镜，不少网上配镜平台也会有关于如何科学用眼的知识。

1、避免过度用眼。

 科学地来说，每当用眼持续1个小时，需要休息10分钟。避免眼球周围肌肉过度紧张得不到放松，尤其是极易过度用眼的人群，如上班族中的IT及在校学生等等。

2、适当的照明光线。

 光线是影响眼镜疲劳与否的重要因素之一：过强的光线和过于昏暗的光线均会对眼睛造成不适，所谓过犹不及是也。故而以柔和的光线最佳。

3、正确的读写距离。

 过近的读写距离容易造成视力疲劳，致使眼睛近视，而过远的距离则会导致远视眼，同样会对眼睛不利。所以保持适当的距离可以防止眼睛过度疲劳造成的伤害，远离近视或者远视的困扰。

4、补充适当的维生素。

 不少营养学的网站或一般网上配镜平台均有提到，要保证每日钙铁锌等维生素的正常摄入，尤其多吃含维生素A的胡萝卜，可以让眼睛更加明亮。由于维生素A溶于油脂，故要配合肉丝炒胡萝卜之类的做菜方式，便于维生素的充分吸收。

5、增加户外运动。

 相对而言，运动员的视力往往比上班族们的视力更好，原因在于他们大部分的时间都在参加运动。运动可以促进汗液排放，把有毒的物质排出体外，有利于血液的有效循环，增强体质。在户外开阔的空间，有利于眼睛的充分放松，避免近视。

6、减少电子产品的使用时间。

几百年前，由于此类设备还未出现，故古人除了先天眼睛发育不良，后天鲜有戴眼镜的。但随着目前科技的不断发展，电子设备已经无处不在，增加了对眼睛伤害的可能性。故一定要节制地使用电子设备，防止近视或者近视的加深可能。

收来这份来自网上配镜平台的提醒，科学地用眼，让眼镜持久保持明亮，擦亮这扇心灵的窗户，你才会更加贴近来自世界万物的美丽。