十大食物让眼镜明亮有神，网络配镜平台大讲堂

    很多人会选择在网络配镜平台选择配近视眼镜。保护眼睛，除了一副眼镜，注意用眼卫生和改善良好的用眼习惯，而对于近视者来说平时的食物疗养也是极其关键的，只有这样双管齐下，才能让眼镜更加明亮有神。

    西兰花。这种蔬菜像极了花菜，简直就是花菜的孪生姐妹。重要的是，西兰花不仅可以提高视力，还可以预防白内障。其中还有玉米黄质及黄体素，是晶状体的养护帮手。而类胡萝卜素可以减小自由基对眼细胞的压力。

    鸡蛋。鸡蛋中含有卵磷脂，氨基酸，黄体素硫及半胱氨酸，是预防白内障的重要物质。

    水果。例如水果之王猕猴桃以及橙子，还有药用材料枸杞此类物质，它们含有丰富的维生素C。
    菠菜。大力水手的最爱。同样是含有黄体素，对预防白内障及黄斑性病变有重要作用。

    豆制品。常见的包括豆腐干、豆腐衣、豆腐、豆浆、豆腐皮、豆鼓、豆腐乳及平时大家最爱吃的臭豆腐。由于豆制品中还有丰富的脂肪酸及维生素E，这类是眼睛最“青睐”的物质与养分。

    杏。杏含有丰富的维生素A，可以免除自由基对眼睛的伤害从而保护眼睛，其中不少物质如类胡萝卜素可以提高视力。

    黑巧克力。喜欢吃巧克力的人一定会觉得奇怪，巧克力是甜食，对视力不是有损害作用，为何还有好处呢？这里的黑巧克力是指纯黑巧克力，其中含有类黄酮素可以保护眼部血管，从而强化晶状体和眼角膜。所以多吃黑巧克力同样能保护眼睛。

    大蒜。大蒜中的硫能稳固晶状体，让它变得更有韧性，同样的物质也存在洋葱中。当然，吃完大蒜记得要用茶叶含着，这样能快速去除口臭。

    鲑鱼与沙丁鱼。他们中所含的特殊脂肪酸对眼睛非常有利，还有其中DHA，同样能让眼睛明亮。

    胡萝卜。从小就被灌输的明目是蔬菜，其对眼睛的保护自然是不容小觑。胡萝卜中最重要的是含有抗氧化剂β-胡萝卜素，其中还含有维生素A，这对治疗夜盲症有非常好的效果。

    除了上述的食物外，还有许多对眼睛有帮助的食物。当然，只是希望那些旨在通过网上配眼镜的网友们不妨在配完眼镜的同时，多了解下在网络配镜平台上所提供的关于护眼的知识，譬如选择什么样的食物能让眼镜更加明亮有神，毕竟对眼睛的爱护当然是面面俱到最佳了。