防蓝光眼镜有效吗？如何预防由眼睛疲劳引发的腰痛

根据国民生活基础调查的结果显示，不论男女“肩膀僵硬”和“腰痛”的问题都比较多。肩膀僵硬和腰痛是多数现代人都有的烦恼之一，或许你还没有意识到，这种不适感可能是由眼睛疲劳导致的。

在日常生活中，我们调整焦点去看事物，必不可少的是自律神经的平衡机制。疲劳眼引发自律神经紊乱，身体处于紧张的状态，就会出现肩膀和腰背僵硬、酸痛的感觉。自律神经紊乱还会影响内脏器官的正常机能，比如胃痛、便秘等。脖子、背部、腰部、骨盆周围的肌肉的协调能力下降，加上长时间保持同一个姿势，就会感到非常疲惫，甚至演变成驼背。

那么如何预防由眼睛疲劳引发的腰痛呢?

想从根本上预防由眼睛疲劳引发的腰痛，就要先预防眼疲劳，采取应对液晶屏幕蓝光的对策。准备一副具备阻隔蓝光功能的眼镜，根据使用过防蓝光眼镜的人的感想，佩戴防蓝光眼镜之后确实感到眼疲劳的症状有明显的改善。眼睛没有那么干涩，一天当中点眼药水的次数也减少，甚至不用点眼药水。看屏幕时，也不再皱眉，眼睛的负担减轻了很多。

并且，佩戴上防蓝光眼镜之后，因为有了值得信赖的道具，精神上也会放松一些，自然眼部肌肉和全身都不会那么紧张。当然，并不是戴上防蓝光眼镜就万事大吉了，平时还是要养成定时站起来活动活动腿脚，眺望远处，哪怕是3米到10米的距离也可以，让眼睛从液晶显示器上离开，看看别的地方。