预防假性近视，避免成为真近视

有着很多人们会有着视力不稳定，休息一段时间可能转好，再看近时又可变坏的症状，这很有可能便是假性近视。假性近视多爱发于青少年群体以及从事近视工作的人群，所以平时视力正常的人群如果出现这样的情况，千万不要急着去配眼镜，否则很容易成为真性近视，当出现假性近视症状的时候最好是能够到眼镜店或者医院去验光，平时对于假性近视症状的预防也是保护眼睛的一个方式。预防假性近视的方法有：

1、减少视力的负担，在单次连续近距离用眼时间不应过长，特别是使用电脑和手机时间不应太长，用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远，使调节松弛。

2、养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物距离保持25-30cm左右，握笔不要的时候手要高一些，头部不要太低，桌椅高度适合，保持胸离桌沿一拳头的距离，使眼与读物保持适当的距离，使用标准大小的铅笔书写，不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字，这些对预防假性近视可能起到积极的作用。

3、改善视觉环境，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，照明应无眩光或闪烁。

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4、开展体育锻炼，增加室外活动对于调节视力的帮助是非常大的。

5、在饮食中的注意也能够帮助预防假性近视，特别是对于挑食的青少年和儿童来说更要注意。保护眼睛，不但要摄入足够的蛋白质，还要保证钙、锌、叶黄素等的摄取。所以多吃新鲜蔬果、柑橘类水果、牛奶、芝麻、核桃、海产品、粗粮、红糖等都是有益处的，不能一味地大鱼大肉。

预防假性近视的方面还是比较多的，然而很多青少年在出现假性近视的现象时，会很担心和烦躁，有些青少年甚至会急忙的去配眼镜，这样的情况对于眼睛度数的加深有着很大的伤害。因而在视力正常的情况下突然出现假性近视，一定要多加的注意和调节。