过了晚上10点后复活疲劳双眼的方法

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-10 13:35:58 责编:配镜顾问 人气:

只要加班过了晚上10点,眼睛就会格外感到发干、发涩、刺痛不已!视线变得模糊朦胧!光线变得格外刺眼!如果发现了这些症状,那么这就是眼睛疲劳的信号。很多人在这种时候,都是用滴眼药水来缓解不适的感觉,但也有滴了眼药水也不管用的情况。

过了晚上10点后复活疲劳双眼的方法

这是因为在加班到了夜晚时,所感受到的眼睛疲劳,不仅仅只是眼睛本身的疲惫感,而是支撑眼球运动的肌肉、外眼肌等都感到了极度的疲劳。因此,过了晚上10点之后的眼睛疲劳,需要通过保养外眼肌来缓解。

如果是在家加班,那么用毛巾热敷双眼就是既简单又有效的方法。如果是在公司里加班,手边没有毛巾可以用来热敷的话,不妨常备一个具有温热功能或按摩作用的眼罩在抽屉里。遇到需要加班几点的时候,可以随时拿出来缓解眼睛的疲劳。

即便是在白天,感到眼睛疲劳时也可以拿出来使用。在热敷眼睛之后,较好再配合按摩眼睛周围的穴位。不过需要注意的是,距离眼睛最近的穴位对应的皮肤和肌肉组织都比较纤细,要避免过分用力的按压。

遇到需要加班的情况,哪怕只能提前10分钟、20分钟,也要尽可能的提早完成任务早点回家休息。如果过分使用眼睛到深夜,对第二天的工作和身体都会造成恶性循环的负面影响。在吃完晚饭或夜间加餐之后,就算只有10分钟,也要闭上眼睛休息一下。