吃什么对眼睛好？

电子设备的时代，确实还是让很多人都出现了长期用眼的一些问题，近视还是其次，其他方面的眼部疾病并不是那么容易恢复正常视力的。配镜咨询网比较建议大家根据自己的实际情况来进行眼部的养护，只有做了基础的眼部养护，你才能够避免一些问题的产生。而如果能够用食物来进行补充调理，也是对你的眼睛有好处的，那么到底要吃什么才对眼睛好呢？

芹菜

其实芹菜的维生素含量还是非常丰富的，而且芹菜本身就有清热解毒的效果，所以不仅是可以瞑目，还可以有利于利尿，这样即便是出现了水中的情况，大家也都是不用担心的。而且芹菜中的胡萝卜素和维生素B等都是对眼睛非常有帮助的。所以配镜咨询网比较推荐大家多吃一些芹菜，这样的食物还能降血压，是非常值得我们去选择的。

紫甘蓝

也就是我们经常说的紫包菜，它的维生素和微量元素含量都是非常丰富的，而且也能够帮助眼部补充营养。这类成分都是对我们的眼部有防护帮助的，而且也非常适合制作成沙拉，减肥的女性还是很适合吃这样的食物来养护自己的眼睛。

胡萝卜

估计大家都知道胡萝卜对视力的眼股是非常不错的，因为胡萝卜素可以有效保证视紫质达到正常的水平，对眼部的养护效果也是非常不错的。而且多吃胡萝卜也都是可以预防夜盲症，同样还可以避免出现干眼症、角膜溃疡等疾病，所以养护效果也是相当不错的。

其实日常多吃一些新鲜蔬果都是对自己的眼部有养护作用的，所以配镜咨询网比较建议大家还是应该保证好每天多吃一些比较好的新鲜食物，这样也是有利于自己的视力。