你知道正确的保护眼睛的方法吗?

现在对抗工作压力的人越来越多，特别是伴随着互联网的普及发展，许多人的工作根本离不开电脑。但是许多上班族都会面临同样的问题，比如说盯着屏幕眼睛酸痛，有的时候头晕，这个时候你就已经深受电脑辐射的危害了。

电脑辐射对眼睛以及身体的危害大家都是很清楚的。那么如何解决这一问题呢?除了通常大家都会做的滴眼药水以外，是不是可以通过食物的方法来辅助疗愈我们的眼睛呢?

一，以通过食物的方法来辅助疗愈我们的眼睛

食物当中确实蕴含着很多对我们身体有益的物质。比如说枸杞茶，办公族可以带着到办公室当做茶水喝，但是枸杞里面的胡萝卜素以及一些物质可以具有明目的作用，而且它本身的味道比较甘甜，所以很多人都很喜欢，如果长期眼镜酸涩疲劳的患者可以有很大的帮助。

此外，一些工作长期要面对电脑的人士，日常饮食要特别注意，要做到膳食合理性。平常的话尽量吃清淡有营养的食物，不能缺少蔬菜水果的摄入，因为里面有丰富的额维生素。可以吃点鱼、虾、核桃等等，有利于脑部发育。

二，可以做眼部按摩

我们学生时代所做的眼保健操，实际上是护理眼睛很好的一种办法。建议上班族每工作一两个小时的时候就起来走动下，如果有条件的话看看窗外的绿色。此外，当我们在办公室或者家里用电脑办公的时候一定要注意室内的光线不要太过刺眼，电脑屏幕的亮度也在合适范围内就好。