教你春季儿童护眼小妙招!

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-11 12:53:47 责编:配镜顾问 人气:


春季是万物复苏的季节,同时孩子也要注意好保护眼睛,一不留神很容易造成眼睛不适和各种眼病的困扰。

中医讲究“肝属五行之木,春木旺,肝主事”,春属木,与肝胆相表里,开窍于目,故春季正是护眼的好时机,春天养肝健脾与护眼密不可分。今天我们来分享春季护眼主要方式。推荐阅读:如何佩戴美瞳






充足的睡眠

中医认为,晚上11时开始血循肝胆经,在此之前入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养,所以,晚上11点之前必须入睡。


减少过度用眼

很多医学专家建议2岁以内的婴幼儿不要看电视,2~5岁的宝宝看电视的时间不宜超过半小时。可现实生活中,很少有家长不能控制好宝宝看电视的时间,这就使得患近视、斜视、弱视的宝宝越来越多,且患病的年龄也越来越小。因此,家长对婴幼儿视力发育的好坏起了至关重要的作用,千万不要为了方便,就把宝宝放在电视机前不管,这对宝宝的视力将造成很大的损害。


春季踏青

踏青其实最能保护眼睛,首先放风筝可预防近视,近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张,是近视主因,放风筝让眼睛专注凝视上方和远方,是很好的眼球调节运动,放松睫状肌。其次,眼睛最怕紫外线,唯独森林、草地的自然绿最适于人的视觉,对视力恢复有好处。第三,登高远望会有远近视野的不断交换,是防止眼肌僵化的好方法。最后,大自然中观鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中,迅速调节视野,变换焦距,消除眼疲劳。






值得注意的是,春天花粉飘扬,对花草树木过敏的患者,在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方,以免吸入花粉引起过敏。


多食绿色食物调养肝脏

青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。儿童弱视专家小编指出,春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物,也可以起到养肝护肝的作用。



保持良好的心情


中医认为,“肝在志为怒”,而“性喜条达(舒畅)主疏泄而恶抑郁”。在春天,人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。

所以在春天,需要让孩子保持良好的心情。空闲时间多出去户外走走,均衡营养,多食用新鲜的水果蔬菜。