避免孩子近视，家长该如何做？（二）

一、科学用眼指南



1.在良好的光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。



2.看电视开灯，任何电视距离保持3米以上。推荐阅读：儿童近视要怎样配镜



 

3.用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50厘米。



4.使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。



5.书写时，灯光应从左上方射入。



6.每次看书写字不宜超过40分钟；看电脑、电视不宜超过30分钟。



7.改正不良的读写习惯。不躺在床上读书；不在晃动的公交车、地铁上读书。



8.保证适量的户外活动时间。科学研究表明，户外活动是近视眼防控的有效措施。

孩子从幼儿园开始，就要保证每天有适量的户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能降低近视的发病率。





根据身高，挑选高度合适的桌、椅。