你的眼睛疲劳了吗？

由于工作、学习的需要，很多人需要长期对着电脑，时间久了，就会导致眼睛用眼过度，进一步会造成视力的疲劳甚至视力下降等很多问题。推荐阅读：电脑一族保护眼睛的小妙招



 

那么，大家知道怎么才能在电脑前预防近视？

在给大家介绍如何预防近视前，想先来给大家分析一下为什么在电脑前容易近视的原因。



电脑前近视的成因



1、长期面对电脑的人，会不知不觉的靠近电脑屏幕，从而使眼睛的眼部肌肉长时间处于一种很紧张的状态，这样就很容易让视力产生疲劳。

2、长期面对电脑的人，由于坐姿不正确也会形成视疲劳。

3、由于使用电脑时间过长，眼睛会疲劳变得模糊不清，导致清晰度不够，这就会让注意力更加集中，进而加重视疲劳的程度。

4、长时间的电脑工作，会对眼睛的状态产生刺激，而强烈刺激的时间越长，对眼睛视力的伤害就会越大。



以上的几种原因，不知道大家有没有。如果有的话，就要加以重视啦。接下来，就给大家介绍预防近视的方式和方法了。



1、在电脑前工作一段时间后，要让眼睛休息一下，比如1个小时休息10分钟，这时候可以让眼睛闭上休息一会儿，或者看看远处等，都是不错的选择。



2、要调试好电脑屏幕的亮度、清晰度等设置，同时也要注意周围环境光线的柔和度，以及电脑桌的座椅之间的高度是否合理，以尽可能的减少客观的影响视力的因素。



3、要多吃含有维生素A的食物，以及一些蔬菜和水果，它们对保护视力也有一定的功效。比如说鸡蛋、牛奶、胡萝卜、豆制品等等，都是可以的。



4、保持正确的坐姿，要让眼睛距离电脑屏幕40厘米左右。



5、可以多喝一些菊花茶，有利于消除眼睛的浮肿和疲劳。


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