【配镜咨询护眼小常识】如何预防近视

近视低龄化和持续高患病率已成为社会关注的问题，现在越来越多的小孩子戴上了眼镜，我们都在好奇为什么小孩子会近视呢，又怎么样预防近视呢？下面我给大家推荐几种小技巧哦。推荐阅读：近视给眼睛带来了什么问题？

巧妙安排，有效增加户外时间

每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。看书时间长，巧妙增加户外时间来弥补。孩子不爱运动，单纯在充足光线照射的户外不运动也同样有效果哦。

看不清黑板别硬撑，正规验光很重要

作业任务重，长时间近距离用眼本身已很容易引起眼睛的调节痉挛，如果出现了近视，还没有及时纠正，无疑会造成雪上加霜。青少年由于调节力过强，一定要去医院进行医学散瞳验光，才能够获得准确的验光结果。要相信医生的专业知识，不要自作主张反而耽误了自己的娃。必要时可选择佩戴角膜塑形镜来控制近视的进展。

调亮室内光线，减轻眼睛负担

室内光线太暗，眼睛更易疲劳。家长要注意，调亮光线强度，不只是单纯台灯的亮度哦，还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度，才能将室内环境的光线调亮，起到预防近视，减轻眼疲劳的作用

手机和IPAD，能不碰它就不碰

现在电子终端产品，看的距离越近，眼睛越容易疲劳。长时间近距离工作是近视发生发展的重要原因。同时，游戏的吸引力让孩子们“目不转睛”，眨眼频率明显减少，眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适。

甜食和汽水，是眼睛甜蜜的负担

爱吃甜食的孩子更容易近视，据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。