还在戴老花镜吗？告诉你如何延缓老花眼

随着年龄的增长，人体的各项生理机能都会发生退化，眼睛也不例外。因此，许多中老年人都会出现在阅读或是其他近距离工作时看不清楚的症状，而且会随着年龄的增长而逐年加重，这就是老花眼，老花眼医学上又称"老视"，多见于40岁以上。老花眼并不表示你已经老了，而是提醒你，年过40了，生理机能已有改变，对身体健康要特别注意了。生活中也不能一直带着老花眼镜，那应该怎么做才能延缓老花眼的发生呢？推荐阅读：延缓老花眼，这六个小举动帮助你

配镜咨询老花镜

每晚临睡之前，用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3-5分钟。

经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。

两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100-150次为宜；再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。

多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。

养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。

定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。



老年人配老花镜须要检测两眼瞳距。戴上老花镜在30厘米处，能看清报纸上最小的字而不出现物体变形、眩晕呕吐等症状，说明老花镜度数配的合适。

延缓老花眼，不仅应该有一个积极正确的心态，更应该以实际行动来呵护双眼！在生活中杜绝不良习惯，在戴老花镜的时候，以满足眼睛的实际需求为前提，特别是已经出现老花眼的朋友，佩戴能看远看远的渐进多焦点眼睛可对老花眼起到一定的保护、控制作用。保护眼睛、关爱眼睛，每个人都应该行动起来！ 相关阅读：老花镜老花眼镜