如何保护眼睛？几个方法缓解眼部疲劳

现在的上班族一天有7、8个小时需要对着电脑，遇到事情多的时候，10个小时也正常，时间一长感觉眼睛就很不舒服了，眼干、眼涩，有时候还觉得视力下降了很多。那么该如何保护眼睛和预防近视呢？推荐阅读：如何消除用电脑后的眼部疲劳

1.56防蓝光镜片

眼睛看着电脑屏幕并不会引起严重的眼部疾病。但是办公室工作人员长时间地盯着屏幕就可能会引起眼科专家所谓的“电脑视觉综合症”。

电脑视觉综合症是眼睛在很近的距离内过久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。与电脑使用相关的眼部疾病在有这种做法的患者中间比较常见。

其它影响眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太强，另外还包括因为眨眼频率不足引起眼球干涩，这会导致眼部疼痛。但有几种做法可能会对电脑用户有所帮助。一个建议就是多眨几次眼睛，让具有润滑作用的泪液滋润眼球表面。

对那些配戴多焦点镜片的人来说，如果他们的镜片与电脑屏幕不“同步”，他们患眼部疲劳的风险则更大。人们在电脑前坐好时，通过多焦点镜片要有足够的区域能够清晰地看到电脑屏幕，并确保这一距离要合适，这是非常重要的。

每个人在盯着电脑屏幕看时都必须让眼睛时不时的休息一会儿。每隔一小时左右休息一下，让眼睛得到适当的休息，你可以眺望一下远处。

美国眼科学院还提出了几点如何保护眼睛的建议：

选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器；

用可以调节的电脑座椅；

将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

另外眼睛疲劳的话，不要用手揉眼睛，因为手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。预防近视的方法也有很多，充足的睡眠能够让眼睛得到良好的休养。祝大家都有一双明亮清晰的双眼。 相关阅读：如何保护眼睛预防近视