屏幕调成绿色真的能护眼吗？

说到护眼色，你想到了什么颜色？估计90%的人都想到了绿色。于是，每天看电脑、刷手机的你，为了保护眼睛开始将屏幕换成绿色！可是，将屏幕换成绿色对保护眼睛真的有用吗？推荐阅读：手机贴膜真的会影响视力吗？

对于“屏幕调成绿色是否能护眼”这个问题，专家表示绿色是人眼比较能够接受的一种颜色，光线比较柔和，相比黄色和红色来说，绿色对眼睛刺激较小，所以屏幕换成绿色看起来会更舒服。相对于其他颜色，绿色有一定的护眼作用，但它只能短暂缓解眼睛疲劳。

需要注意的是，“多看看绿色对眼睛有好处”，此处的绿色其实是指多看看草地、树木之类的大自然的绿色。目的其实是为了让你看看远处，放松眼睛，从而起到缓解视疲劳的作用。人们通常曲解这句话，并产生“既然已经用了绿色背景，那就和朋友多聊会儿、多玩会儿手机，应该没啥坏处”的错误想法。

事实上，决定视疲劳的不仅仅只有电脑屏幕的颜色，更重要的是看电脑的时间长短。即便是把屏幕设置成了绿色，看的时间过长，眼睛还是会干涩、疲劳。

对于长时间玩电脑、刷手机的你而言，护眼除了将屏幕调成绿色，以下几点也很重要：

1、玩手机要适度

其实，不论手机背景色如何，玩时间长了，都容易产生视疲劳。正确的做法是：使用电子设备40分钟后休息10分钟，站起来走动一下，或看看窗外进行远眺，这样对视力的调整与保护比较好。

2、冷、热敷眼

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰（烫）到或压到眼球，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，从而促进眼睛周围的血液循环。

3、多吃含有β胡萝卜素的食品

β胡萝卜素有保护眼睛的功效，如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等食物都富含β胡萝卜素。在办公室泡些枸杞茶或是决明子茶，也能对缓解眼睛疲劳起到一定的帮助。

所以，不要以为把屏幕调成绿色就可以万事无忧了，对于我们的眼睛来说，多让眼球“运动”，减少电子产品的过度使用，才能更好的守护它哦！ 相关阅读：如何保护眼睛儿童眼睛保养