延缓老花眼，这六个小举动帮助你

每个人都会变老，我们体内的器官也会变老。中年以后，由于眼部晶状体硬度增加以及睫状肌调节能力的下降，人就会出现老视现象，即“老花眼”。老花眼加深可以说是一个无法逆转也无法治疗的过程，我们几乎无法阻止来势汹汹的老花眼，但是我们真的拿老花眼一点办法都没有吗？并不是的，以下6个小举动可以帮助我们延缓老花眼，一起来学一学吧。推荐阅读：三种老花镜的度数详解

1.每晚临睡之前，用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3-5分钟。

2.经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。

3.两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100-150次为宜；再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。

4.多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。

5.养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。

6.定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。

学会以上这六个小方法，对我们延缓老花眼有一定的帮助，虽然老花眼是个抵挡不了的情况，但是只要我们用心呵护眼睛，依然可以让它来得慢一点，再慢一点。 相关阅读：老花镜老花眼镜