眼睛的保护神“叶黄素”究竟有多强大?

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-11 12:54:37 责编:配镜顾问 人气:

科学研究发现,叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的胡萝卜素,这种元素是人体自身无法制造的,必须通过外界摄入进行补充。叶黄素能过滤蓝光,分解强光和紫外线对人眼的伤害,从而避免蓝光对眼睛的损害,防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症,因此叶黄素又称为眼睛的保护神。推荐阅读:多吃这些食物,减轻眼睛负担


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如此强大的叶黄素具体有哪些作用呢?

1、叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜,水果,花卉,等植物色素的主要组分,也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,必须靠摄入叶黄素来补充,若缺乏这处元素,眼睛就会失明。

2、叶黄素能保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变。太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化等病症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑,而黄斑中的叶黄素能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。

3、抗氧化,有助于预防机体衰老引发的心血管硬化,冠心和肿瘤疾病。

4、叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用,可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可对近视,弱视,斜视,白内障,角结膜干燥症,黄斑变性,视网膜变性等进行防护,用来增进视力保护视力。

叶黄素、玉米黄素和番红素即使在晶状体内的浓度低,但是它们对阻拦制止白内障的出现具有紧要作用。据报道,菠菜、甘蓝和西兰花中叶黄素和玉米黄素的含量最高,番红素在熟西红柿中含量最高。因而,对于任何人来说,多吃西红柿和深绿色蔬菜,对维护视力都是有维护作用的。 相关阅读:儿童护眼妙招如何保护眼睛