关于视疲劳，你知道的还不够多

你知道什么是视疲劳吗，你又知道视疲劳会有哪些症状和表现吗，视疲劳是如何引起的呢，我们又该如何预防视疲劳？相信读完这篇文章，这些问题将不再是问题。推荐阅读：减轻视疲劳，防蓝光镜片才是你眼睛的“守护者”

什么是视疲劳

由于各种原因使得人眼视物时超过其视觉功能所能承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以至不能正常进行视作业的一组症候群。

视疲劳的症状与表现

长时间用眼后出现频繁眨眼，视物模糊等。严重时伴有颈部肌肉紧张、肩部疼痛的症状。这些都是典型的视疲劳症状。还会出现眼及眼眶周围疼痛、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕、精神萎靡、注意力不集中，青少年还可能出现近视。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。

引起视疲劳的原因

1、眼部因素

如屈光不正，包括近视、远视、散光；配镜视疲劳，如近视度数偏高、远视度数不够等；两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视；隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡；老年人由于眼肌调节力下降看近物不清；其他眼病，如青光眼时眼压高、眶上神经痛。

2、环境因素

主要是光照不足或过强、视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光。

如何预防视疲劳

1、合适的环境光线

环境内光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，很容易导致视疲劳，对于室内照明，建议尽量采用光线比较柔和的光源。

2、近距用眼姿势

近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm以上的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼睛的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。看电视时人与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光，背景光最好是来自于屋顶灯的光线，以降低室内不同位置的亮度差。

3、近距用眼时间

除病理因素外，视疲劳也与长时间近距离用眼导致眼肌疲劳有关。通常，近距离用眼时，隔45-50分钟休息10-15分钟，休息时应远眺。此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。

了解什么是视疲劳，知道视疲劳表现出来的症状，并懂得如何应对视疲劳能够帮助我们更好的保护眼睛，学生党和长时间坐在电脑面前的工作党要尤其注意，眼镜党也可以配一副抗疲劳配镜咨询，让眼镜来守护眼睛。 相关阅读：如何保护眼睛抗疲劳镜片