矫正视力必须学会的几招

长期面对电子产品，视力在光源的刺激下受到了不同程度的损害，有些人近视后选择做激光手术矫正视力，但也有人害怕激光手术的风险而只能戴眼镜。而戴眼镜毕竟只是个治标不治本的办法，如果我们戴了眼镜却依然不注意用眼卫生、不重视保护眼睛，我们的视力还是会随着时间不断下降。在此，小编为大家介绍几个恢复视力的小招数，希望对大家有所帮助。推荐阅读：2018我们应该怎样提升视力

1、远方眺望锻炼

平常中我们总说多看绿色植物，这是因为绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

首先，选择一处10米以外的草地或绿树，然后进行眺望，这个过程中，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。最后，看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹10分钟时间反复20次，一天做三回，若是视力下降厉害的，要增加训练次数。

2、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

①揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

②挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。

③揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

④按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

3、晶体操

转眼法，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

这些方法十分的简单，每天只要抽出大约30分钟就可以使我们的眼睛降低疲惫感。但保护视力、恢复视力最重要的一点是坚持，三天打鱼两天晒网的行为并不会起什么实质性作用，“药方”已经分享给大家了，只要有恒心，相信你一定会看到这些方法带来的效果。
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