少年儿童怎样保护眼睛视力？

现在的孩子学习压力大，周末基本都带着孩子东奔西走上补习班，少年儿童近视也随之增多。那么少年儿童怎样保护眼睛视力？推荐阅读：喝一瓶可乐，能让孩子近视多少度?

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下面就来介绍下儿童保护视力的一些方法

1：饮食营养：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

2：安抚双眼：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。  

3：眼睛运动：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛５厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

4：运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做５～１０分钟。 

5：多吃护眼食物：肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

最后提醒大家护眼要重日常做起，用眼时间不易过长，用眼一段时间后要让眼睛有足够的休息。