叶黄素对眼睛的6大功效

1. 清除自由基——保护视网膜，确保视觉清晰。

叶黄素是个高浓度的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，在保护视力的同时还有助于预防机体衰老引发的心血管硬化，冠心病和肿瘤疾病等。

2. 避免蓝光——避免光损伤

叶黄素----可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。太阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。现在电子产品屏幕散发出的大量蓝光，也会给眼睛带来巨大负担，如果不能及时补充消耗的叶黄素。就会引起视网膜病变，白内障，重度近视等眼病。推荐阅读：补充叶黄素可有效防止眼疲劳

3. 预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的强化强度，提取量越大，青光眼的发病率越低。

4. 延缓白内障的发生

叶黄素是唯一可存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

5. 预防高度近视后的后遗症

高度近视容易产生视网膜脱离，积水，飞蚊症等，甚至导致永久性失眠，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低眼病的发病率。

6. 降低黄斑部的退化，病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主要原因，经实验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑病患者改善视力。

叶黄素的其他功效

抗氧化

叶黄素可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，其次叶黄素还可通过物理或化学作用保护机体免受损害，增强集体免疫力。

抗癌作用

叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌，前列腺癌，直肠癌，皮肤癌等，在膳食中摄入叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤的作用。

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人体无法自身合成叶黄素，必须依靠摄入叶黄素补充，主要存在一般的深绿色蔬果中，例如：菠菜，绿化，香菜，南瓜，豌豆玉米，葡萄等。

每人一天大约需摄取6mg的叶黄素，需要随着用眼时间的长短，生活习惯是否良好与伤害因子是否严重等因素而不同。

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