我国8成中青年眼睛处于亚健康状态，你的眼睛健康吗?

又到了爱眼妹的小专题时间，今天给大家讲讲关于眼睛“亚健康”的话题，为什么聊这个?因为现在大多数人估计都是这种状态。前几天，有粉丝在微信后台问，最近常感觉眼睛干涩、发痒、胀痛、视力模糊、流眼泪，特别是当看完电脑看手机，看完手机看iPad，看完iPad看电视的时候……爱眼妹“呵呵”了一下，谁的眼睛这么用都会难受，况且这位粉丝不管白天还是晚上，都在用眼，也就是说，处在用眼过度的状况下。爱眼妹很无奈地表示：你的眼睛正处于“亚健康”状态，好歹还是让眼睛休息一下啊!

What?眼睛还有亚、健、康!

大家为什么感到惊讶，当我们感觉精神状态不好、睡不好觉、身体抵抗力下降容易感冒、容易疲劳时就提示身体处于亚健康状态，需要锻炼身体增强体质了，更何况还是人类最宝贵的“心灵之窗”呢。同济大学医学院眼科教授、新视界眼科研究所主任廉井财曾表示，由于过度用眼、滥用药物等不良用眼习惯，有“飞蚊症”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼等症状的年轻人近年比例趋高，20～40岁人群中8成有亚健康眼。尽管如此，这些年轻人并未引起重视，更少有患者因此就诊。要知道，眼睛的各种亚健康状态，最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。推荐阅读：缓解眼疲劳有妙招

那怎么知道眼睛处于亚健康状态?别急，先来做一套测试，通过下面的自评问卷大家就可以发现你的眼睛是否处于视疲劳、亚健康状态。

1.阅读或近距离工作时你是否觉得眼部疲劳或不适?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

2.阅读或近距离工作时你是否头痛?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

3.阅读或近距离工作时你是否觉得易困乏?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

4.阅读或近距离工作时，你的注意力是否不集中?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

5.你是否对记住读过的东西感到困难?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

6.阅读或近距离工作时是否会出现重影?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

7.阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

8.你是否觉得你的阅读速度慢?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

9.阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

10.阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

11.阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

12.阅读或近距离工作时你是否会“串行”?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

13.阅读或近距离工作时你是否不得不重复读同一行?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

14.你是否回避阅读或近距离工作?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

15.你是否从视远转到视近或从视近转到视远聚焦困难?

从不——0分

有时——1分

经常——2分

频繁——3分

主观评分标准

得分<16分 视疲劳症状较轻，建议以家庭训练为主，进行初级视力保健训练、缓解视疲劳的训练。推荐阅读：怎样缓解眼睛疲劳不舒服

28≤得分≥16分 疑似视疲劳，建议以家庭训练为主，进行近视防控训练、改善视疲劳症状训练、预防早老花训练。

得分>28分 视疲劳症状严重，建议家庭训练、训练室强化训练，同时进行针对近视的快速发展、视疲劳症状明显、弱视等视功能重塑训练。

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