什么是眼镜干涩，是怎样造成的？

           什么是眼睛干涩，是怎样造成的？ 眼睛是心灵的窗户，而且我们也知道眼部是非常脆弱的部位，稍不注意，就会出现各种问题，造成不适。比如眼镜干涩。推荐阅读：上班族必学的八个眼睛保养窍门

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           什么是眼睛干涩，是怎样造成的？

           眼镜干涩是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛湿润，舒服。在正常情况下，我们平均眨眼的频率为20次/每分钟，而在盯着闪烁屏幕时，眨眼的频率明显减少，每分钟仅4-5次，这导致眼角膜、结膜过长时间暴露在空气中，不能及时得到眨眼时泪液的滋润，同时也影响了泪膜的功能，使眼睛感觉干涩。
           另外，因为电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。

           有眼镜干涩症状的人们平时要注意些什么，怎样去预防呢？下面就来说说电脑族预防眼镜干涩的一些方法

           1：两眼自然闭合，放松身心，双手互搓至发热后，轻放在眼睛上温养1分钟。

           2：营造一个保护视力的工作学习环境。为了保护视力，至少每隔20分钟就休息一下，注视6米以外的对象20~30秒。或者每隔一小时左右，停下学习或工作几分钟，做眼部练习、面部安摩。

           3：在电脑旁放一杯热水。最好把显示屏调节到眼睛平视处低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会 ，因为一般电脑工作者，在注视屏幕时，眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

           4：多吃玉米香蕉。玉米可以明目　玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老 。

           5：保证充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。推荐阅读：眼睛痒是怎么回事，该怎么办？