上班族平时该如何护眼

上班族面临的压力其实挺大的，不但有工作上带来的精神压力，还有身体上的劳累，而眼睛是我们这些上班族平时用的最多的器官，相信很多朋友一整天都会长时间对着电脑，或者晚上不能得到很好的休息，这个时候我们只能加强对眼睛的护理。

给办公室一族的护眼小建议

1、最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。

2、吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

3、吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

4、用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

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平时在上班的时候最好劳逸结合，到户外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息。保持脸部和手的皮肤清洁，做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

另外，还可以在办公桌上放置一些绿色植物，平时眼睛觉得累了可以看看缓解一下，还能减少电脑的辐射;也可以在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。