哪些方法可以让电脑族缓解视疲劳?

视力容易疲劳是现在大多数人共同存在的问题，尤其是经常面对电脑工作的人，几乎是长期的处于一个视力疲劳的状态下。这样的情况对于电脑族有着诸多影响，其中包括电脑族的工作效率，还有视力。因此每一个电脑族要正确的学会，怎么缓解视力疲劳，让自己的眼镜健康和舒适。因而在此分享可以让电脑族缓解视疲劳的小方法。

1、勤眨眼。

很多电脑族会过于的专注而使眼睛处于一个睁开的状态下，很容易导致眼睛干涉疲劳。而眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩疲劳。推荐阅读：电脑族护眼的20件小事

2、调高座椅。

调高座椅可以让眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度，可以减少泪液蒸发，有效预防和缓解眼睛干涩疲劳的症状。

3、热敷眼睛。

闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩疲劳。

4、空调出风口处放盆水。

现在大多室内都安装有空调，而空调也是一个导致电脑族眼睛干涉疲劳的一个重要原因。因为空调吹出的风会带走眼部的水分，增加泪液的蒸发量，进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水，可以增加室内空气湿度，避免眼睛发干、发涩。

5、经常参加球类运动。

多进行乒乓球、羽毛球、足球等球类运动，当眼球追随目标移动时，睫状肌能不断地放松和收缩，从而促进眼部血液循环，提高睫状肌的调节能力，进而预防眼干和视疲劳。经常的远眺也是一个能放松睫状肌的不错选择，

6、打哈欠。

打哈欠总是能让眼睛舒服一些，这是因为打哈欠时，泪液分泌量就会增加，可以滋润眼球。

温馨提示：如果电脑族常常感觉到干涩疲劳，最好是带框架眼镜工作，少戴隐形眼镜。