哪些生活习惯能改善老花眼

老花眼大多是因为人到了一定的年龄而出现的，并且随着年龄的增加，老花眼的症状会越加的明显。而且很多中老年人对于老花眼的对待方式不理性，其中大部分的因素属于错误的生活习惯，比如说配戴老花镜不讲究、随意用手揉眼睛等等不好的行为，这些因素也导致了老花眼的恶化速度加快。所以改善老花眼要最重要的是从生活中做起，那么哪些生活习惯能改善老花眼？

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1、经常转动眼睛。经常性的转动眼睛，可以很好的锻炼眼部肌肉。
2、注意锻炼以及膳食平衡。在生活中要做一些全身运动，对增加血液循环的帮助很大。多吃富含维生素、优质蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼等，还有多吃黑芝麻也可以减缓老花眼的衰老速度。
3、注意从暗处环境到阳光下的环境的过程中，要采取闭目的措施，可以有效的避免强光对于眼睛的刺激。
4、注意经常性的按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可以改善老花眼，还可防治白内障等慢性眼病的发生。
5、在阅读书刊时，要注意眼睛与书的距离，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，还要保持一个舒适的坐姿，单次看书的时间不宜过长，当眼睛感觉到疲劳的时候一定要注意休息。
以上这些生活习惯对于改善老花眼很有帮助，但是很多中老年人却容易忽视，替导致白内障埋下了祸根。所以尽管老花是一种正常的生理现象，但是却不能够放任不管，提早的做好疾病预防很重要。 相关阅读：老花镜老花眼镜