老年人容易患的5种眼病及预防方法

为人子女总想尽点孝心，但是又不知从何做起，就在某一天，我发给母亲一张香喷喷的青椒炒蛋的图片，母亲竟问我那是什么，太小了看不清。当时鼻子真的有点酸。原来在不知不觉中，我们的母亲已经老了。想尽孝的人儿我们一起来聊聊老年人的眼部健康问题吧。

一般老年人易得5种眼病，分别是老花、青光眼、白内障、干眼症和老年性黄斑变性，下面我们一起来看看这几种眼病的具体表现情况和预防措施：

1、老花眼

老花眼，是中老年患者最常见的眼部疾病，由于年龄的增长使眼睛的调适能力下降而引起，主要表现为看近物不清楚。严格说来，老视并非一种疾病，但是目前由于没有得到应有的重视，导致了许多其他眼部问题的发生。需要注意的是，现在许多未到40岁的老年人，也出现了老花眼症状，所佩戴眼镜度数不正确、随便买眼镜都可能导致老花的进一步加深。想要达到最佳的矫正效果，应该经过正规验光配镜，并且定期复查更换。不恰当的眼镜会加重眼睛的调节负担，导致疲劳，严重的甚至出现眼睛酸痛、畏光、充血、等症状。

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生活中可以这样预防：

1.患老花眼的老年人应多食富含维生素C、氨基酸、锌、硒的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼;

2.忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。

2、青光眼

青光眼，是一种发病迅速、危害极大、随时导致失明的常见眼病。中老年人因为老化问题，使泪水出口阻塞，眼球内水分无法顺利排出，造成眼内压升高，进而压迫视觉神经，导致视野、视力受损。初期青光眼往往特征并不明显，以至于到发现时常常已是末期视神经萎缩。晚期青光眼即使眼压得到控制，也无法挽回视功能的损伤。因此青光眼重在预防和早期治疗。40岁以上的中年人，需每年至少进行一次的眼部检查，如果早期发现可以用药物来控制眼压，如经药物治疗不能控制，要尽早考虑激光或手术治疗。

生活中可以这样预防：

1.青光眼患者宜多食如赤豆、薏仁、西瓜、冬瓜、丝瓜、金针菜等利水食物，可以降低眼压;

2.蜂蜜与甘油。蜂蜜和甘油属于高渗剂，服后可使血液渗透压增高，利于眼内房水吸收，从而使眼压降低;

3.润肠食物。便秘对机体很有害，可引起自体中毒，能溶解血管内皮及细胞间质，影响正常的血液循环，可促使眼内房水分泌增加而致眼内压升高。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善肠道的润滑度。

3、白内障

老年性白内障又称为年龄相关性白内障，即到了一定年龄以后，眼内的透明晶状体变混浊而影响视力。其引起原因多样：年龄增长带来的功能减退、紫外线照射、内分泌紊乱(如糖尿病)、屈光不正(如近视)和家庭遗传。老年人出现视物模糊且瞳孔灰暗或白色、视物重影、近视或老视度数降低这些现象其中一个，就应考虑白内障的可能，要到医院的眼科进行专业检查，从而判断是否患有白内障及其程度。

生活中可以这样预防：

1.饮食起居要规律，营养要全面，注意劳逸结合，改掉生活中的不良习惯，如吸烟、酗酒等，这些嗜好可增加晶状体混浊的危险;

2.及时治疗能促使白内障发生的疾病。如糖尿病、甲状腺功能减退等。另外，应避免紫外线对眼睛强烈和长时间的照射。

4、干眼症

干眼症是老人常见的眼表疾病之一，主要是由泪液的质或量以及泪液动力学的异常引起的。干眼症的原因非常多，老年人常见的是睑板腺功能障碍、长时间近距离工作以及患有糖尿病、类风湿等全身病等。

生活中可以这样预防：

1.作为子女平时要注意老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，如果存在，不要忽视，及时就诊，进行规范治疗;

2.在日常生活中，可用加湿器适当提高环境的湿度，让老人少吹风，少吹空调，减少注意力集中的工作等方法，来配合缓解干眼的不适。

5、老年性黄斑变性

老年性黄斑变性是西方国家老龄人最常见的致盲眼病之一。近年来由于我国人民生活条件改善，健康水平的提高，本病的发病率也逐年增高。一般认为该病与眼底黄斑长期慢性的光损伤、遗传、代谢和营养等多种因素有关。多发生于50岁以上的老年人，多为双眼，视力缓慢进行下降。

生活中可以这样预防：

1.少食高脂质物质，如动物内脏，减少患者老年性黄斑变性的危险因素。平时我们应注意少吃含高胆固醇的食品，少吃含糖量过高的食品，同理，这类物质热量过高，多余的部分则以高脂质存在于血液之中;

2.少吃含盐量过高的食品，盐质过高不但会增加血液粘度，还会使得血管壁变脆变硬，少吃高脂质食品，比如未脱脂牛奶等，可有效减少血液粘度。

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