刷屏族注意防蓝光

电子时代，身处其中的任何一个人都无法摆脱手机屏幕、电脑屏幕，睡前抱着手机刷屏，醒后还是抱着手机刷屏，不断增加的人被“视频终端综合征”侵袭，比方眼部干涩、疲劳，乃至眼部胀痛、视力下降等等。近来，“刷屏族”称找到了神秘武器——防蓝光眼镜，听说戴上这种眼镜就能防止各种因电子屏幕致使的眼部问题。

自然界中可见光的波长范围在770～390纳米之间。不一样的波长，致使人眼的颜色感受不一样，比方600～700纳米，感受为红色;500～600纳米，感受为黄色;而400～500纳米，感受便为蓝色。

物理学的波长越短，能量就越高，穿透力就越强，比方紫外线对人眼的损害是被确认的，但蓝光对于人眼的损害，目前国内的研究并不多。在国外，特别是德国，对这方面的研究比较多。相关研究成果显示，蓝光被证实是具损害的可见光。蓝光能够影响视网膜的一种异常的视黄醛，产生大量自由基离子，这些自由基离子增大了视黄醛对视网膜色素上皮的损坏作用，然后致使视网膜色素上皮的萎缩，再致使光灵敏细胞的死亡，光灵敏细胞的死亡将会致使视力逐渐下降乃至完全丧失。

电脑、手机、浴霸、投影仪、激光笔、荧光灯、LED手电筒等，都存在必定的蓝光，对视力造成必定影响，比方长时间盯着手机或电脑，双眼会感受干涩、疲劳、酸痛等等。不过有必要说明的是，蓝光只是构成这些问题的要素之一，此外还包含电磁辐射、屏幕自身闪屏、双眼长时间不留意歇息等诸多要素。

已然蓝光是影响眼疲劳的要素之一，防蓝光眼镜对双眼是能起到必定维护作用的，特别对长时间盯着电子屏幕工作的集体。但在选择蓝光眼镜时，必定留意，眼镜有必要有权威的检测标识，镜片一般呈淡黄色，眼镜对蓝光达到97%以上的隔绝率才有效，实验证实，如果隔绝率低于97%，维护双眼的作用并不明显。目前，在蓝光眼镜的技能方面，德国比较先进。

维护双眼，重要的是留意守时歇息。正常状态下，人每分钟会眨眼15次摆布，但盯着屏幕，眨眼次数就会下降到每分钟3～5次，长此以往，就会致使眼部枯燥，随之而来产生各种问题。此外，还要多吃蔬菜、水果，可以常喝绿茶，也对双眼有利。