缓解眼疲劳有妙招 上班族注意啦

夏天就要到了，上班族们都会在空调房里呆上一天，更多的人还要面对着电脑，忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，如果是女士的话，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，容易造成双眼顿失自然健康的光采。

　　亿超 FB0037 男女通用 眼镜框 C3玳瑁银

为了让你重现明眸，小编找了几种缓解眼疲劳的妙招，上班族可以学起来哦!

1、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

2、上班时的间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

3、吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。

4、眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

　　亿超 FB0035 男女通用 眼镜框 C5红

5、健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。

缓解眼疲劳的植物当然不止这些，还有很多种类的食物可以缓解眼疲劳。(相关文章：缓解眼疲劳的6大食物)