准妈妈必看护眼法则

准妈妈要注意的事情多了，因为怀孕了之后身体每个器官都会变得敏感、脆弱，尤其是眼睛。准妈妈要注意的护眼法则有很多，重要的一点就是不要戴隐形眼镜，因为隐形眼镜对眼睛的伤害是相对大的，孕妇的眼睛本来就有一些变化了，好多戴框架眼镜来代替。

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1、孕妈妈可以在平时的生活中多摄取点含维生素A、C的食物，像柑橘类食物、胡萝卜、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉等黄色和绿色食物，这类食物含有叶黄素和玉米黄素，有保护眼睛的作用，若眼睛干涩，可摄取深海鱼油、含ω–3等营养成分的食物。还有就是在怀孕期间不能进行近视手术，因为怀孕期间眼睛的度数会有变化，不稳定的。

2、准妈妈看电视及距离电脑太近或面对时间太久，除了眼睛会不舒服，辐射对胎儿也不太好，因此好每30分钟就休息10分钟。尤其是怀孕时眼睛特别容易感到疲劳，所以要多看远方、多休息，减少眼睛感到酸痛或干涩的不适感。

3、准妈妈好不要使用眼药水，因为眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水，因氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，孕妇使用后可能导致新生儿产生严重的不良反应，所以建议准妈妈好不要使用。

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准妈妈的眼睛会发生很多变化，那么究竟孕妇的眼睛会有哪些变化?怎么应对?

眼内压下降

由于眼内房水排出速率增加及静脉压下降等原因，在孕期，眼睛会出现眼内压下降的趋势。但是对于原本有青光眼的准妈妈，这种眼压下降是很容易控制的，不会出现视神经逐渐恶化的现象。

应对方法：

先前佩戴隐形眼镜的准妈妈，这时应该换成框架眼镜了。佩戴隐形眼镜会使准妈妈的眼内压继续下降，这将对眼角膜造成很大损伤。

眼周色素加深

一些准妈妈在孕期会出现眼睛周围色素沉着加重的现象，就是平时说的黑眼圈加深，但这一般只是生理上的加重，在分娩之后就会逐渐恢复，准妈妈不要担心。

应对方法：

准妈妈可以适当补充一些维生素E和维生素A，这些对眼球和眼肌都有一些滋补作用。胡萝卜是维生素A含量比较高的蔬菜，在孕期准妈妈可以适当多吃一些胡萝卜，它能帮助保持上皮组织良好机能，改善黑眼圈。另外，胡萝卜中所含的维生素A还能有效增进视力，尤其改善准妈妈在黑暗中的视力。