预防高度近视四大方法

现在的近视眼越来越多，尤其是小孩子，眼睛如果近视的话，对学习对身体都是不好的。特别是如果不注重保护视力，后假性近视会变成真性近视，低度近视会变成高度近视，这个时候就很麻烦了，所以我们一定要好好保护视力。

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一、对于高度近视患者来说，要预防就要养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望，这对于高度近视患者有很好的效果。

二、此外对于患有高度近视的人来说不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的，所以要改掉这些不良的习惯。

三、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。

四、另外父母及老师要多多鼓励孩子参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺;还要定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜，这可以有效的控制近视的程度。

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文章一开始就提到了假性近视，其实假性近视是可以治好的，那么假性近视吃什么好?

1、早餐可用牛奶鸡蛋加蜂蜜，补充蛋白质、维生素、钙、磷。

2、平时可以给孩子吃枸杞桂圆汤做点心。用枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，加适量水，用文火煮沸30分钟，待温后加入蜂蜜服用。

3、给孩子喝的牛奶中可加入芝麻、核桃粉。核桃仁与黑芝麻含有眼内组织所需的蛋白质。维生素B2、维生素E、钙、磷等。