养眼之休闲大法集锦

在游玩中还能保护眼睛？小编告诉你，还真有这等好事，为何不赶紧行动起来呢？

一、放风筝放松睫状肌

经常关注护眼文章的人可能早就发现了这个方法，放风筝对放松睫状肌很有效果。近距离长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主要原因，放风筝时正好让眼睛专注凝视远方，起到了很好的眼球调节作用。

二、踏青保护视力

眼睛怕紫外线，游泳不戴护目镜，或是在雪地里暴露时间过长，都会损害视力。特别是长时间坐在电脑、游戏机、电视面前的朋友，眼睛往往不太健康，这是因为它们对人眼的视网膜有损害。原野、森林、草地的自然绿色适合人的视觉，经常到大自然中去踏青，能够保护视力。

三、观鸟消除眼疲劳

观赏鸟类能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳很有效果。

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四、登高望远防眼肌僵化

只有远近视物不断交替变换，才能保持眼内调节肌的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近处观看，到大自然中去登高望远，是防止眼肌僵化的好方法。

除了在日常的活动中可以养眼，那么能不能在食物中汲取营养，保护眼睛呢？小编告诉你，维生素A的食物养眼，为什么呢？来看看相关文章吧！