关爱眼睛从食物开始

曾经有一句话就是把吃出来的毛病，吃回去，虽然这句话有点忽悠，但很多时候食补对于身体的好处可真的是不少。那么哪些食物对眼睛好呢?关爱眼睛从食物开始，现在小编就来介绍一下。

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不规律的作息和不良用眼习惯，都造成了不同程度的视力的下降，除了养成良好的用眼习惯，也可以经常吃一些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也有很大的作用。

作为细胞的主要组成成为，蛋白质对于眼睛的修复发挥着巨大的作用，所以对于平日用眼比较多且经常感觉眼睛很累的人而言，平时可以多吃一些如瘦肉、鱼虾、奶类、豆制品等富含丰富蛋白质的食物来补充眼睛所需养分。

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如果感觉眼睛干涩，那么可以多吃一些含有维生素A的食物，例如动物肝脏、乳类和蛋类食品。由于胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，所以可以多吃菠菜、红薯、胡萝卜等有效预防和治疗干眼病。

现代医学研究表明，食物的营养与眼疾的发生、视力的好坏有着密切联系，因此合理补充眼睛所需的养分对保护眼睛、提高视力具有非常重要的作用。当然，补充营养的同时，也要保持良好的用眼习惯哦，这样才能真正起到保护眼睛、减缓眼疲劳的效果。