眼睛酸痛的预防方法

经常对着电脑的人，时常会感觉眼睛酸痛。要知道，眼睛是人体易受到外界刺激的器官，眼睛一旦感觉不适，便会导致近视、散光，或各类眼科疾病的发生。那么，我们该如何预防眼睛酸痛，保护双眼的健康呢?

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眼睛疲劳可分为调节性眼睛疲劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳，这些其实都是眼部肌肉过劳的后果，除了酸痛通常会伴随视物不清、头疼、肩膀僵硬等症状。一旦出现这种情况，好立即休息，做一些简单的眼保健操，可以有助于消除眼睛疲劳。

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但万变不离其宗，只有养成良好的用眼习惯，才是预防眼睛酸痛有效方式：

1. 良好的光线环境：

看书、电脑时都要保证有充足舒适的光线环境，一般情况下，书桌上的台灯以40W-60W为宜，同时要避免反光，书桌应有边灯装置，以减少反光。

2. 养成良好的坐姿习惯：

脖子如果一直保持向前弯曲的姿势会导致眼球处于充血状态，这时眼压就会增高，很容易影响视力;看书时，书本与眼睛之间好保持30公分的适中距离;看电视时眼睛和画面的距离则要保持3公尺以上。

3. 注意休息：

无论是看书还是看电脑，时间都不宜太长，每隔半小时好休息片刻，休息时可以多眺望远处的绿色等，有利于缓解眼睛疲劳;每天保证8小时的睡眠也会对眼睛的休息与健康有利。