水果也有大妙用之护眼

大家都知道，多吃水果对身体好，因为水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有很多其他的营养和维生素。多吃水果不但可以保养皮肤、延缓衰老，还可以预防疾病、降压减脂，而且很多水果还有护眼的功效哦！这个你知道吗？

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蓝莓缓解眼疲劳

蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素———花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

另外蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。

香蕉缓解眼镜干涩

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要。

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

柑桔防视力退化

因为柑桔中含有丰富的叶黄素，叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量比较高，它对于视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，可以有效防止视力模糊。

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另外，小编还要告诉大家，多吃水果对身体好，也对眼睛好，但是如果心情不好的话，对眼睛也是有影响的哦！比如焦虑就会引起眼疲劳，因为人们一旦产生紧张、焦虑和压抑等不良情绪，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少。这会使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，终出现头疼、恶心、眼胀、视物模糊等症状，一般医学上称为“双眼视功能异常”。

因此，如果想彻底地缓解眼疲劳干涩，想对自己的眼睛好的话，好是食疗和心情调节相结合哦！