缓解老花眼的几种方法

人上了年纪，就会出现很多不可避免的毛病，比如老花眼。不同的人患老花眼的时间不同，但是大部分都在四十至四十五岁之间。其实得了老花眼不需要害怕，老花眼的存在并不是告诉你你已经老了，而是在起到一个警示作用：你需要特别注意身体健康了。

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如果已经得了老花眼该怎么缓解症状呢？有以下几种方法。

1、经常转动眼睛。

因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

2、按摩眼睛。

两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

3、正确掌握阅读方法。

读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

4、注意锻炼、合理膳食。

要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

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另外有两点，我们大家都要注意，从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛，因为这样很容易晃眼。还有我们看电视、电影的时间不宜过久，这样才能保持好视力。