眼镜大全
缓解眼睛干涩方法是什么
生活水平的提高,使得人们的日常生活是越发无法离开电脑、手机。然而,长时间玩电脑、手机等电子产品,双目得不到很好的休息,就会出现视力疲劳、眼睛干涩等情况。为缓解眼睛干涩的发生,平时要采取什么措施才能够减轻呢?
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1、常喝菊花茶。
菊花具有清肝明目功效,可以改善眼睛劳损、头痛、高血压等。每天吃完午饭后,冲泡五六朵杭菊花,坚持饮用3个月就可以看到效果。冲泡时可以搭配一点蜂蜜,会有更好的口感。
2、日常饮食要护理。
长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。养成健康的饮食非常重要。
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3、睡眠要充足。
对于白领人群,就是因为长期地让自己的眼睛注视着电脑屏幕,眼睛容易发干。因此,要适当地在工作之余走动一下,或冲杯咖啡、茶等。不能长时间目不转睛地盯着一个地方看,需要远近结合,注意休息,劳逸结合。
4、眼部按摩可以促进血液循环。
早上起床后,两手进行摩擦生热,然后闭上眼睛,手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压,大概按摩20秒即可。这个治疗干眼病的方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳,治疗和减轻眼睛干涩。
5、若是工作必要与电子产品打交道的话,那么选配一副抗蓝光/防辐射的眼镜是必须的。
每天面对电脑、手机的上班族好配戴一副防蓝光眼镜,这样可以阻隔蓝光,柔和视线,减少因电脑屏幕的光线引起的刺眼感,引起眼睛干涩。
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