保护视力的休闲护眼法

现在的人们各种眼疲劳、眼干涩，但是大多数人通常采用的方法局限于敷眼贴、涂眼霜、眼药水之类的，很少有人想到去户外走走，放松一下。其实休闲式的护眼法非常有效还有利于身心健康!

下面我们一起来看看保护视力的四大休闲护眼法吧!

1. 踏青视绿保护视力

眼睛怕紫外线，游泳不戴护目镜，或在雪地暴露时间过长，都会损害视力。白光、红光对眼睛都有较强刺激，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均有损害。原野、森林、草地的自然绿色适于人的视觉，经常到大自然中去踏青视绿，对保护视力大有好处。

2. 放风筝放松睫状肌

放风筝除了引线高翔、舒展身心之外，对预防近视有特殊功效。近距离长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主因，放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。

3. 登高远望防眼肌僵化

专家指出，只有远近视物不断地交替变换，才能保持眼内调节肌的灵活伸缩而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是视近，到大自然去登高远望，是防止眼肌僵化的好方法。

4. 观鸟消除眼疲劳

观赏鸟类能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对消除眼疲劳很有好处。

以上就是休闲护眼法，不过除了平日里多去户外散心远眺之外，工作之时可以配副防疲劳镜片或者防辐射眼镜，还有一定帮助的哦~