怎样预防老花眼?

当你换了一副又一副的近视眼镜时，是否想起年迈的父母可能眼睛已经逐渐模糊，可能已经患上了老花。想想小时候父母有多关注你的眼睛健康，你写字时的姿势，你看书的光线，你配眼镜的质量等等，都是他们非常看重的事情。而现在，他们的眼睛逐渐模糊了，你在哪里?

你是不是应该多关心一下父母，多提醒他们要注意保护眼睛?是不是应该稍微花点心思了解一下怎样预防老花眼，为他们扫去一层“雾霾”。

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患了老花眼，要注意在平时生活中对眼睛的自我护理。

1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。或者经常转动眼睛。经常向上、下、左、右等方向来回转动眼睛，可锻炼眼肌。

2、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，防止眼肌和视力过度疲劳，保持好视力。

3、热水敷眼。每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

4、要预防眼睛老花，平常可以多摄取含有维生素A、B、C、E及类胡萝卜素的食物，以减缓白内障、老年性黄斑部病变、老花眼的发生。