春季防止眼睛干涩必须做到三点

春夏交替，伴随着从内陆带来的风，空气中往往带着一些干燥和闷热，这种时候，眼睛往往容易出现干涩，防止眼睛出现干涩，除了平时注意饮食习惯之外，还得做好以下几点：

1、11 点必须睡觉

眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为我们休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11 点-凌晨1 点是肝胆经络运行旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。

2、保证眼部湿润

干涩容易让眼睛疲劳。周围空气好保持湿度，出门时要戴护目镜防风防尘，减少泪液蒸发和环境刺激。而且要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是简单的护眼绝招。

3、养成多眨眼的习惯

很多人眼睛干涩，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的好方法是适当休息，切忌连续操作。

4、白领一族可以适当的佩戴防止电脑辐射的眼镜，减少眼睛的疲劳。