电脑族护眼小常识

广大的上班一族，不管男生女生，长期的坐在电脑面前，眼睛尤其容易产生疲劳等症状，那么电脑族应该如何护眼呢?

1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。

2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。

3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。

工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。

①头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。

②眼睛向左望，5秒后再转向右望。

③从左至右慢慢转动眼球，重复5次。

④从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环。

①用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。

②由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。

③ 从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。

①卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。

②在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液，可以缓解眼干、眼酸涩等症状

睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床。

① 睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。

② 睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。

③上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。

一天中的任何一个时段，都应该要注意眼部的护理，这样才能持久的保护眼睛的健康。