吃什么东西能使你的眼睛更加的明亮？

现代生活中，不少人常常运用电脑，眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿。假如要做一个漂亮的女性，就要留意加倍维护眼睛，明眸善睐，没有明眸，哪有魅力?经过在日常饮食中参加一些食物来完成吧。

一、 维他命A

维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量多。

二、维他命B

维他命B是视觉神经的养分起原之一，维他命B1缺乏，眼睛容易疲劳;维他命B2缺乏，轻易惹起角膜炎。天天都是脏兮兮的排泄物，还有什么美丽可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

三、枸杞子

枸杞子清肝明目标疗效人人早已晓得，由于它含有丰厚的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是保护眼睛的必需养分。

枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，参加一点糖，可以医治目力恍惚及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、亮堂。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消弭眼涩、消除因熬夜呈现的黑眼圈。

四、决明子

具有清肝明目及润肠的成效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，避免目力削弱。