解惑现代人乏力10诱因，视疲劳是其中之一

“好累啊”，不知从何时起成为许多人的口头禅，疲劳感似乎困扰了太多的上班族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……那么都有哪些原因呢?

一、视疲劳，这是让人忽视的因素。由于人眼框解剖位置的差异、两眼的调节能力、协调能力、视力的好坏、眼睛对明暗对比的分辨力以及用眼的时间等等因素，都是能引起视力疲劳。

然而，视力疲劳的症状并不局限于眼部，它可以有眼部的不适，例如：眼酸胀、怕光等，可以有头痛、恶心，甚至颈背部酸痛，精神萎靡等症状。

二、肥胖，超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

三、缺乏运动，人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

四、睡眠问题，有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

五、心理问题，抑郁是导致疲倦的普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

六、营养不良，若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

七、甲状腺分泌不足，甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

八、脱水，人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日好饮用8～10杯水。

九、药物，服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。

十、工作环境色调阴沉，如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。